Mi smo na ovom svijetu da bi rasli, skupljali iskustva. Kad se nađemo u slijepoj ulici svojega života javljaju se strahovi poput tvojih, stvar ličnosti u kakvih oblika.Mene to prati čitav život uvijek kada zalutam ili stagniram previše u nekom položaju.Kad se pomaknem prođe. Ako se odlučiš za razvoj, možeš ga nastaviti milimetarski koracima ako ne ide brže, stanje če ti se popraviti. Razvoj je sve što podržava život,u mislima, osječajima i djelovanju. Zvuči komplicirano ali nije. Učini svaki dan nešto za sebe. Nešto novo, pozitivno. Nije važno ako u svojim pokušajima katkad pogriješiš. Vrati se i popravi, promjeni smjer. Iznenađuj sebe novim sadržajima. Izađi iz rutine.Cijeli svijet te izaziva. Ako te iskreno zanima izlaz naći češ ga kroz susrete s novim ljudima, knjigama. Jedino što moraš je uložiti nešto truda jer ništa nije besplatno. Moj je izlaz bio kroz knjigu "Duševna higijena u svakidašnejm životu" od Milana Bedenića, teško se dobije, izdanje 1956 a i neka kasnija.No ima i drugih puteva, recimo Hagioterapija, pogledaj na internetu (i tisuće drugih), stvar osobnih sklonosti.Nema ništa vrijednije u životu od bogatog života (skupljanja iskustava ali bez pretjeravanja).Postoje i stručnjaci međutim ja sam svoj put našao sam jer nisam našao nikakvu pouzdanu živu osobu na koju bi sem mogao osloniti i koja bi mi bila uzor i olakšala put.Osnovno je da postaviš mjerila o tome za što je vrijedno upotrebiti svoj život.Malo je teže biti samouk ali ide. Puno sreće ti želim. Oceangleam

BEZ SRAMA NA ‘DJEČJE’ STAZE Kao prvo potrebno vam je skijalište koje ima početničke staze i ne nalazi se na velikim nadmorskim visinama. Bilo da ste dijete ili ste već zašli u najbolje godine, izaberite staze na kojima ima baby liftova, odnosno parkova za igre na snjegu. Bez ikakvog srama pristupite žičarama za “djecu”, jer na kraju krajeva, i Kostelići su jednom bili početnici. Na skijališta nikad ne odlazite bez kape, rukavica, jakne, skijaških naočala, štapova, pancerica i naravno, skija. Većinu potrebne opreme možete nabaviti prije odlaska na skijanje.

Prilikom kupnje obratite pažnju da su tekstilni materijali vodootporni, lagani, ali i topli. Skijaške cipele bilo bi također dobro nabaviti prije odlaska, ali za kupnju treba odvojiti sve vrijeme koje možete. Iluzije o dva para čarapa ostavite nekim prošlim vremenima i gojzericama. Poželjno je imati i skijaške čarape koje imaju ojačanja na kritičnim djelovima, a da nisu predebele.

Sve ostale dijelove opreme možete mijenjati, ali ako dobro odaberete cipelu, ona će biti vaš dugogodišnji pratitelj. Preporučujemo da štapove i skije unajmite na samom skijalištu. Za to postoji više razloga. Od onih najbanalnijih, manje prtljage pa nadalje... Cijena unajmljivanja nije previsoka, a dobit ćete skije stare sezonu ili najviše dvije.

Možete ih svaki dan mijenjati i isprobavati razne modele, a u većini skijališta možete ih i na kraju tjednog najma otkupiti (pritom ne plaćate najam). To znači da možete isprobati više skija na snjegu i znati što točno želite prije kupnje. Osim toga, početnici obično dosta unište i gornji i donji sloj, a jeftinije je uništavati iznajmljene skije.

DOBAR SKIJAŠ NIJE NUŽNO I DOBAR UČITELJ Kada se tako opremljeni pojavite na skijalištu, za sretan početak nedostaje vam još samo dobar učitelj. Vaši prijatelji, rođaci, partner... ma koliko bili dobri skijaši, nisu učitelji. Izbor dobre škole skijanja jednako je važan kao i skijaške cipele. Hrvatske škole skijanja nisu lošije od stranih. A poneke se trudom svojih entuzijastičnih učitelja mogu svrstati u kategoriju “best buy”. Osim što su u pravilu cijenom nešto

konkurentnije, hrvatske škole imaju i učitelje koji taj posao rade iz ljubavi. Naime, većina škola skijanja ima učitelje koji rade cijelu sezonu i to im je glavni izvor prihoda. Hrvatski učitelji odrade u prosjeku dva do najviše tri tjedna.

Kada se bira škola najbitnije je da grupe za djecu do pet godina nisu veće od 5 polaznika, dok se za odrasle granica podiže na 7-8. U naprednijim kategorijama taj se limit i prekorači, no kod početničkih grupa treba ga strogo primjenjivati. Koliko je dobro da učitelj ne poznaje svoje učenike govori i nepisano pravilo koje primjenjuje većina hrvatskih učitelja: nikada u svojoj grupi ne uče prijatelje ili vlastitu djecu i rodbinu.

Škole se obično održavaju u jutarnjem terminu, dok je popodne predviđeno za uvježbavanje naučenog. Nerijetko na nagovor roditelja djeca u popodnevnim satima odlaze na teže staze, pa čak i na crnu. To je i opasno i kontraproduktivno. Uz dodatak da se svaki “skijaš od tri dana” može spustiti po svakoj stazi. Kao što i svaki školarac koji zna pisati sva slova može napisati roman! Pitanje je svrhe i kvalitete takvih izleta.

ISTEZANJEM PROTIV OZLJEDA Za poboljšanje ukupne kondicije već je kasno, ali nemojte zaboraviti da većina ozljeda nastaje zbog nerazgibanih i neelastičnih mišića. Ako ste zakasnili s poboljšanjem kondicije, niste s vježbama istezazanja. Najveće opterećenje je na nogama pa njima treba posvetiti i najveću pozornost, ali nikako ne treba zaboraviti na kralježnicu i naročito vrat. Nove tehnike skijanja traže rad cijelog tijela, neprestana gibanja gore-dolje i prijenose težine u velikim otklonima.

Još imate dovoljno vremena da u ovih nekoliko dana napravite sve vježbe istezanja koje vam padnu na pamet. Sve, jer u današnjem skijanju svi su mišići opterećeni. Jutarnje istezanje na stazi nije hir ili predstava, nego nužnost. Manje je poznato da je istezanje mišića nakon skijaškog dana također obveza svakog odgovornog skijaša. Prije skijanja svakako se osigurajte, ali čitajte i sitna slova.

Troškovi prijevoza u slučaju ozljede (helikopter) mogu biti i nekoliko tisuća eura. Liječenja i snimanja još i više. Zato preporučujemo osiguranje od ozljeda. Kod zaključivanja osiguranja važno je dobro se informirati. Za nekoliko kuna manje dobiti ćete policu koja će vam u slučaju ozljede biti potpuno beskorisna.

Napisao Srđan Vrančić

Najpoznatiji rock ćelavac Damir Urban i njegova grupa 4, 5. siječnja održat će koncert u splitskom klubu O'Hara.

Urban je glazbenik koji ne odstupa od svojih ideja o glazbi, fantastičan tekstopisac, možda i najbolji na ovim prostorima, dobitnik niza Porina te vlasnik najboljeg alternativnog rock albuma 'Žena dijete'. Mogli bi smo tako nizati još dugo, ali da baš ne pretjeramo kažimo još samo na kraju da se za njegove koncerte uvijek traži karta više.

Svoj posljednji album 'Retro' izdao je prije više od tri godine, a novi album "Merkur/ Negativ" nikako da ugleda svjetlost dana. No, prema posljednjim informacijama trebao bi se pojaviti krajem ovog mjeseca. O albumu se otprilike sve zna, broj pjesama 14, od kojih sedam s nikad objavljenog albuma "Merkur" te sedam novih pjesama. Album je najavljen singlom "Limun" koji je trebao pratiti i videospot, ali na žalost nije realiziran, pa se nadamo da će ga dobiti drugi singl radnog naslova "Kauboj modre niti" koji će izaći istodobno s albumom.

ja sam vidjela da u intersparu košta 450 kn.e,da svi pričaju o nekakvim karticama na kojima su dodaci za my life.jel možda znate gdje da ih kupim i kolko koštaju??!!

Nauči se dobro svojeg posla, tako da ga poznaješ bolje od tvog šefa. Na taj način češ postati svojemu šefu šef. I to je kraj diktture.

• U prehranu uključite više namirnica bogatih fitoestrogenima, poput različitih proizvoda od soje (tofu, tempeh).

• Uzimajte kontracepcijske pilule za regulaciju i stabiliziranje menstrualnog ciklusa.

• Izbjegavajte "okidače" valunga poput jako začinjene hrane, šećera, alkohola i kofeina.

• Ne brinite. Valovi vrućine izuzetno su rijetko znak nekog ozbiljnog medicinskog problema. Ipak, ako vam se to događa vrlo često i u različito vrijeme tijekom ciklusa, porazgovarajte s ginekologom i liječnikom opće prakse da biste uklonili sumnju na prijevremenu menopauzu, infekciju ili reakciju na neku hranu ili lijek.

• Vježbajte više.

U organizaciji Etnoteke 3. siječnja u splitskom klubu Kocka nastupit će Mojmir Novaković i grupa Kries, koja će ovom prilikom predstaviti svim zainteresiranima svoj posljednji album Kocijani. Kao predgrupa nastupit će splitski etno sastav Tambuu.

Naš vodeći etno sastav Kries nažalost veću popularnost uživa van granica Hrvatske. Pa stoga ne treba čuditi što su prve promotivne koncerte za album Kocijana odradili u inozemstvu. Drugi album grupe Kries donosi nam 11 novih hrvatskih etno bisera lišenih primjesa elektronike a pojačanih upotrebom instrumentima poput lijerice, gajdi, dipli, violine i kavala, čime su svoju izvedbu još više približili autentičnosti etno glazbe s ovih prostora. Mnogi će ovaj potez pohvaliti, ali naravno bit će i onih kojima će stari zvuk Kriesa nedostajati.

Spomenimo da je album producirao Martin Swan, koji je uz produkciju na albumu odsvirao violinu, gitaru i harmoniku.

Cijena ulaznice iznosi 40 kuna.

SASTOJCI:

500 g pilećih grudi bez kože; 2 žlice kukuruznog brašna; 1 bjelanjak; nekoliko kriški limuna; 2-3 češnja bijelog luka; 1 paradajz; 5 žlica ulja; pola vezice peršina.

UMAK:

5 žlica pilećeg bujona/temeljca/juhe ili vode; 2 žlice soka od limuna; 1 žlica šećera; 2 žličice soja umaka; 2 žličice vinjaka; stučena ljuta paprika po ukusu.

PRIPREMA:

Isijecite piletinu na kockice, a u posudi ulupajte bjelanjak i dodajte mu kukuruzno brašno da se dobije glatka masa. U tu masu umočite komade piletine i ostavite ih u frižideru dvadesetak minuta.

Jako ugrijte vok ili tavu, dodajte ulje i na njemu ispržite piletinu brzo je miješajući oko dvije minute. Rešetkastom žlicom izvadite meso i stavite ga na salvetu da se ocijedi, prospite ulje iz voka pa mu dodajte sve sastojke za sos.

Kad provri, ubacite komade piletine, kriške limuna i paradajza i sve pirjajte još tri minute. Gotovo jelo ukrasite listovima svježeg peršina.

PRIPREMA:

4 juneće šnicle; 2 žlice senfa; 1 žlica ulja; 2 žlice konjaka; 6 žlica kisele povlake; sol, papar, ulje za prženje.

PRIPREMA:

Šnicle istući i premazati sa obje strane mješavinom 1 žlice ulja i 1 žlice senfa. Ostaviti da odstoji oko 1 sat. Nakon toga pržiti šnicle u vrelom ulju da porumene s obje strane. Izvaditi ih iz masnoće i staviti u toplu vatrostalnu zdjelu.

U ulje u kojem su se pržile šnicle dodati žlicu senfa i 3 žlice pavlake, promiješati i ostaviti da prokuha, zatim dodati preostalu pavlaku i konjak, prokuhati još par minuta pa preliti preko šnicli.

SASTOJCI:

lisnato tijesto; paradajz; brokoli; 2 jaja; 200 g pavlake; 1 žličica senfa; začini (origano, papar, sol).

PRIPREMA:

Isjeći paradajz na kolutiće, a brokoli kratko obariti u slanoj vodi. Lisnato tijesto razvući na dnu blago nauljene plitke vatrostalne posude. Na tijesto poredati paradajz i brokoli.

Tart zaliti smjesom napravljenom od 2 jajeta, 200 g pavlake, 1 žličice senfa i začina.

Peći oko 30 min. na 200 stupnjeva.